现在食物种类越来越多，人们总是尝试着新鲜的不同的食物。可是这些食物全部都是对人体有好处的吗？如果选择不当就会造成消化不良，总是会出现腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)等症状，所以我们需要进一步了解哪些是容易造成消化不良的食物。下面让我们一起看一下都有什么吧。

A、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物。

乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

B、忌烟酒及辛辣刺激食物

C、忌胀气不消化食物

干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

D、忌坚硬油腻食品

坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

E、忌长期食用糯米

糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

F、玉米不应偏食

玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。

G、冬瓜

脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃，消化功能减弱，产生食欲不振、腹胀、便糖或泄泻等症状。

H、鸽肉

食积胃热者不应食用。食积胃热之病应消食化积，忌食味厚之品，本品味厚，食之碍胃滞脾，食后可加重病情。

消化不良时带来的不仅是身体上的伤害，它还会影响到你的日常生活以及工作。如果不想让身体欠佳，就应该做好预防准备，减轻精神上的压力，适当进行体育锻炼，少吃一些不好消化的食物。这样就可以轻轻松松的避免消化不良带来的不必要的麻烦了。