很多肥胖的人身体里面的酸性非常的高，这样的体质就叫做酸性体质，一些人吃过了酸性的食物也是容易出现酸性体质的，如果是酸性体质的话，那么危害是很大的，很多酸性体质的人不能生儿子，酸性体质的人也很容易得尿酸高疾病，酸性高很容易出现返流性疾病，总之酸性高我们必须要及时改善，那么吃什么才可以改善酸性体质呢？

酸性体质的朋友在生活中可以适当的吃一些碱性的食物或。多喝水、合理饮食和早睡，这样就可以调节身体的酸碱平衡。人体的一般是呈现弱酸性的，但是对于酸性体质可以会导致患者变成植物热。

1.多吃碱性食物

日常生活中要尽量多吃碱性食物，比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。

人们通常会以为吃起来是酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和谁，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜水果中的钾栗子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

2.多喝水

如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿，这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随水蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝，不要隔夜喝。

3.早睡

晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使身体变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的几率会比抽烟或喝酒的人来得高。所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限。

4.合理饮食

一日三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要。但许多学生或上班族不重视早餐或者不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等纤体去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。

如果自己是酸性体质，那么看了上面内容之后就知道了如何来改善才是最好的，而自己知道如何来改善酸性体质的话是必须要及时做好改善的，不然后果是很严重的，避免暴饮暴食，酸性体质必须要正规是改善，正确的食用碱性食物，不是说碱性食物越多越好，要合理食用碱性食物对改善酸性体质的帮助才会更好。