在我们的生活中，想要吃一些促进肝脏排毒的食物，需要我们在生活中了解一下肝脏排毒的食物，这样才能够促进肝脏排毒。对于肝脏排毒的食物，我们可以在平时吃一些地瓜、绿豆以及薏仁等，所以大家可以了解这些食物的制作方法，对于经常抽烟以及喝酒的朋友是有很大帮助的。

最常见利于肝脏排毒的食物有莲藕、洋葱、金针菇、魔芋、大白菜等。莲藕：莲藕主要含量是丹宁酸，莲藕里面的丹宁酸具有预防癌症和动脉硬化的作用。洋葱：洋葱中含有大量的微量元素，其硒是最主要的，具有增强细胞的活力和代谢能力，防癌抗衰老等多方面的作用。

1.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

4.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效。

这篇文章详细的告诉我们哪些食物是有助于肝脏排毒的，相信你们应该要知道肝脏排毒的食物有哪些了吧。肝脏排毒的作用对于我们的身体健康是比较重要的，因为身体每天都会积累一些毒素，如果没有排出来会导致我们出现中毒的症状。