妊娠纹一般在怀孕晚期出现，但并不是所有的孕妇都会长，怀孕期长妊娠纹与体质有关，也与怀孕期的饮食相关，怀孕中期时就要做好预防，预防主要是通过饮食调理体质，患者宜多吃有营养的食物，那么长妊娠纹吃什么好呢？长了妊娠纹后还要利用食物或是一些习惯缓解期成长，下面就一起来看看患者宜吃的食物。

1、多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品，以增强皮肤弹性，比如鳅鱼、鱼类、猪蹄、动物蹄筋和猪皮。远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。

2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

4、维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

5、当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑，食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着，食物有，肝、肾、心、蛋、奶。

6、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

长妊娠纹吃什么好呢？怀孕后很多食物都要禁止食用，可避免对胎儿产生影响，而生活中很多食物对长妊娠纹有预防和控制的功效，患者可多吃这些食物。本文讲解了多吃孕妇可以吃的食物，并且是长妊娠纹后适合吃的，但要注意长妊娠纹属于怀孕正常的生理现象，分娩后妊娠纹会随着时间淡化，如果严重的可使用美容的方法医治。