许多人现在都需要每天早早的起床，然后开始一天忙碌的学习和工作，有时候对于自己的饮食也十分的不重视，都是随便买点什么就吃了。长期的不良的习惯会给大家的胃肠道造成一定的不良影响，许多人就存在着肠胃蠕动缓慢的情况。那么， 肠胃蠕动缓慢吃什么好一些？下面是适合肠胃蠕动缓慢的朋友的一些食物。

1、番茄

番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。

2、苹果

苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

3、猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

4、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。

肠胃蠕动缓慢吃什么好一些？平时大家多吃点蔬菜和水果，多给自己体内补充水分，喝点酸奶或者粥都是不错的方法。除了饮食方面需要注意外，平时不要给自己施加过多的压力，注意劳逸结合。尽量每天都抽出一定的时间去进行体育方面的锻炼，多运动一下。