随着现在生活水平的提高，人类的患病率也逐渐上升，一些我们俗称的富贵病也围绕在我们身边，什么血压高、血糖高、血脂高等等这些富贵病就烦恼着一部分人，到了想吃的不能吃，不敢吃的地步，吃什么都会小心翼翼的生怕血脂血糖高上来，那么今天就说一下血糖高可以吃海带吗还应该注意些什么呢今天就给大家介绍一下。

血糖高可以吃海带。海带氨酸及钾盐有降压作用;藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用.不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助。

具体说来，就是不要吃甜点、雪糕、含糖饮料等等甜食。主食要适量，尤其是精白米和白面，适当增加粗粮的摄入。

很多水果也是糖分较高的，比如说香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果等，应当尽量不选择。低糖水果，如西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，吃后对血糖的增长影响不大。

还有中糖水果，如石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，可以适当吃一点，不要过多。需要注意的是，水果的实际含糖量和它的口感没有必然的联系，吃起来酸酸甜甜的水果，也有可能含有较多的糖分，比如红果(山楂)。

另外，一些食品是有助于降低血糖浓度的，比如芹菜、黄瓜、番茄、苦瓜、海带、粗粮等，能够帮助您有效地稳定血糖。

以上介绍的就是血糖高可不可以吃海带和一些饮食方面的注意事项，因为现在生活水平都提高了所以饮食上的不节制，作息时间的不规律，像这些富贵病已经不单单是老人才患的毛病了已经在逐渐年轻化，所以作为年轻人要从现在开始做起调整饮食跟作息时间，祝身体健康！