如果人们原本好好的头发，非常的浓密，但是因为会脱发的原因，导致脱发逐渐的稀少，慢慢的出现了秃顶的现象，那么对于人们的心理来说肯定会受不了，这样脱发的症状也是非常不健康的，一些人在生活中不合理注意饮食的话，那么脱发的现象也会严重，那么脱发该吃什么好呢？

脱发会严重影响大家的外貌，会对大家的身体健康状况造成不良影响，很多打算治疗脱发的朋友想知道脱发在饮食上需要注意些什么，这篇文章针对大家关注的问题我们就专门来看看！【龙眼人参炖瘦肉】龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。将全部用料共放炖盅内，加水适量。用文火隔水炖至肉熟，即可食用。功能大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。

【生发黑豆】黑豆500g。将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

【枸杞黑芝麻粥】 黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3种原料一起煮粥。功能补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。

【芝麻海带糕】白芝麻100g，海带末500g。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。把海带末掺入芝麻中，蒸熟即可。

【首乌猪脑汤】何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。此食谱适用于肾虚脱发的患者

掉头发吃食物的原则：经常食用含维生素和矿物质丰富而饱和脂肪酸低的食物。防治掉头发发可多食黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等，应少吃甜食、脂肪类食物，多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，同时应多吃新鲜蔬菜。多油型掉头发的不宜多吃肥肉、油炸食品、坚果、黄油等。

用食疗来改善自己有脱发的现象会得到很好的治疗效果，脱发严重的话有可能是心理影响导致的，脱发必须要接受饮食疗法，但是饮食疗法只是辅助治疗脱发的现象，想要将脱发的现象彻底的治疗好，那么还需要做个及时的检查，判断自己脱发到底是什么疾病，什么类型，之后对症治疗。