有些朋友可能会发现自己刚洗了头，还没有多少时间就开始出油了，很多朋友会认为这种现象是皮肤油造成的，其实这是由于体内的湿气重引起的症状，这个时候喝一些红豆薏米汤可以很好的去除体内的湿气，不仅可以缓解头发油腻的情况，而且可以避免水肿的发生，那么红豆薏米汤效果这么好，什么时候喝才最好呢？

红豆薏米汤，不仅可以祛湿补胃，还可以补心健脾。中医认为，薏米，又称“薏苡仁”，可消除水肿，提气轻身，补益肠胃，红豆，亦称“赤小豆”，也可消肿去水，健脾养胃。而且红豆是红颜色的，有很好的补益心脏的功能，将薏米和红豆熬成粥，利于人体充分吸收利用，养生健体功效显着。

现代人饮食方式越来越丰富，体态臃肿的人越来越多，中医认为，肥胖和水肿都是因为体内湿气重引起的，红豆薏米汤可以有效祛除湿气，因此具有良好的去肿减肥功效，特别对于中老年肥胖人士来说，多喝红豆薏米汤更是大有裨益。

红豆薏米汤用处这么大，平时应该如何熬制呢？专家称，红豆薏米汤的熬制过程还是比较简单的。将适量的红豆和薏米清洗干净后，放在清水内泡一个小时到两个小时，然后将红豆和薏米放入锅内，加适量的水，大火烧开煮三分钟，把火关掉焖三十分钟，随后打开火，再次将水烧开后，再煮三分钟，把火关掉再焖三十分钟就可以了。如果喜欢喝甜的，可以加一些冰糖调味。

红豆薏米汤最好是在刚出锅的时候就喝，这样祛湿的效果是最好的，有些朋友喜欢喝粘稠一点的，会在里面加入一些大米，其实这样的做法是非常错误的，大米里面会含有湿气，这样就导致了薏米的除湿效果消失，所以最好不要加其他的食材，晚上睡觉之前喝一碗效果最好。