大人肠胃不好这种情况在生活中主要是因为大人没有养成良好的饮食习惯造成，比如经常出现暴饮暴食的问题以及吃饭不规律等，这些都是导致大人肠胃不好的主要因素，所以我们建议大家在生活中应该要知道大人肠胃不好的时候最好吃什么，这样对于你们治疗肠胃疾病是有很大帮助的。

1.每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。

2.避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

3.禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

4.选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

5.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

6.烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

7.其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

对于这篇文章介绍大人肠胃不好应该吃什么的介绍，相信你们应该都知道大人肠胃不好最好是吃一些容易消化的食物，并且你们要多吃一些蔬菜，适当的进行运动等，这样对于肠胃的调节是比较有帮助的，希望你们可以明白。