对于现在不少的朋友们来说，秋天的季节应该多吃一些水果，甚至是天气比较干燥，总是会觉得口干舌燥身体当中热热的，自然是要多喝一些水和多补充水果，可是对于很多不爱吃水果和不爱喝水的人来说，这就要考虑是否是湿热体质了，那么湿热体质吃什么水果才能够调剂了来调节一下。

湿热体质该吃什么不该吃什么

适宜

应对一阴生的夏至，还需要食阴以养阴，核桃、黑芝麻、兔肉、鸭肉、冬瓜、莴笋、百合、紫菜、鸽蛋等属于阴性的食物。注意吃一些补肾的食物，如，黑豆、枸杞、黑芝麻、海带、木耳等。《金匮要略》有“夏不食心”之说，即是说夏天不能对心脏补益太过的意思。

其中还有一个意思就是不能吃动物的心，死气在心。夏季又是多汗的季节，出汗多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴、清热利湿的药膳，如沙参山药粥、沙参老鸭汤。水果宜多吃枇杷、香蕉、杨桃等，多喝绿豆汤、乌梅小豆汤，注意不宜冰镇饮用。

少吃

湿热体质该吃什么不该吃什么

少喝凉茶，不要认为自己湿气重，凉茶又有清热去湿的作用，便一个夏天不停的喝，过度祛湿，有可能将体质转化为阴虚，贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理，何况大部分老年病皆因年轻春夏时取凉过多，饮食太冷所致。

夏至日樱桃已经普遍成熟，而荔枝也已上市，不过湿热体质应少食荔枝、樱桃，不过兼有阳虚体质则可以适当吃一些。

每个人的天体不同，所以在饮食方面也是需要很好的调节，有的人适合吃这样的水果，而有的人就不适合，比如吃一些鸡肉，鸭肉，冬瓜，莴笋，百合都是有效的可以帮助我们调理身体的。