补脾阳是日常生活中我们很重要的一项预防措施，也是对我们身体健康很重要的保护措施，当我们的脾不好的情况下会引起大家出现食欲不振的现象，遇到什么食物都不想吃，身体消瘦了，很饥饿，但是还是不想吃，这样的情况下来就会导致人的身体一天天的变得越来越不健康，这个时候我们就必须要及时的给自己补脾阳，那么补脾阳的方法有哪些？

醒脾：取生蒜泥10克，以糖醋少许拌食，不仅有醒脾健胃之功，而且还可以预防肠道疾病。也可常取山楂条20克、生姜丝50克，以糖、醋少许拌食，有开胃健脾之功。

健脾：选用各种药粥健脾祛湿，如莲子、白扁豆、薏仁米煮粥食，或银耳、百合、糯米煮粥食，或山药、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。

护脾养脾：老年人宜常按摩腹部，可仰卧于床，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次。同时，散步亦能养脾健胃，可使食欲增加、气血畅通。

暖脾：因食生冷过多，容易寒积脾胃，影响日后的消化功能。此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。(齐念慈)首都医科大学附属北京天坛

专家提醒：医院中医科主任樊永平评：在夏季，全国大部分地区均见持续炎热，雨水偏多，暑湿偏盛，故极易造成脾胃功能下降而厌食困倦。因此，不仅在酷暑的夏季、乃至日常调理好脾胃功能，对饮食养生都很有必要。文中所列“醒脾、健脾、护脾、温脾”四法，可使脾胃双调，从而达到开胃、增食、提神的养脾疗效。

当然，合理的饮食对脾有很明显的调节作用。但脾的临床特点是易虚，因此，无论是用什么方法养脾都要注意脾虚的问题。当然，日常生活中选择食物时应注意这些：尤其是对于哪些脾胃素虚的人;

中成药吃附子理中丸即可.

对于平时饮食上要注意：

阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米，链鱼，河虾，干姜，花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴，乌梅，莲子，芡实等.

忌食食物：

性质寒凉，易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米，荞麦，莜麦，豆腐，猪肉，鸭肉，松子，花生，黑木耳，苦瓜，茭白，芹菜，冬瓜，茄子，空心莱，菠菜，龙眼，香蕉，蜂蜜等.

阳虚便秘者还需忌食收涩止泻，可加重便秘的食物，如莲子，石榴，芡实，乌梅，糯米，河虾等.

阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁，芝麻，银耳，海参，海虾，牛奶，兔肉，龙眼，桃子，萝卜等.

脾阳虚证：是指脾阳虚衰，失于温运，阴寒内生所表现的虚寒证候.又称脾虚寒证.

临床表现：纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，形寒气怯，四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴，大便稀溏，或见肢体浮肿，小便短少，或见带下量多而清稀色白，舌质淡胖或有齿痕，苔白滑，脉沉迟无力.

脾不好的话很容易出现很多我们都不想发生的问题，虽然说疾病不严重，但是所引发的一些后果就是对我们的身体健康造成巨大的伤害，还会因此而诱发一些危害，所以说我们需要赶紧给自己补脾阳，补脾阳之后这样的现象才可以改善，上面这些食物就可以成为自己定制的食谱。