相信生活中有不少人会出现肾虚的症状，肾虚也是同上男性的表现之一，会出现多梦失眠，还会因为性生活当中的阴阳不足，遗精早泄，而影响夫妻之间的生活和谐，如果性生活方面出现问题，那么夫妻的关系也会有性生活的问题而发展为矛盾，肾虚阴虚吃什么呢？今天我们就来为大家介绍一下。

肾阴虚是肾虚的表现之一，得了肾阴虚的男性通常会失眠多梦，性生活中容易阳物不举，遗精早泄，所以在这种情况下男性就需要多吃些东西补补身子了，那么肾阴虚吃什么好呢？下面就由专家介绍下肾阴虚饮食的一些方法。

肾阴虚者饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤，蛤蜊，雀肉，鹿肉，芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌。

海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等进行滋补。

肾阴虚要多吃以下食物;动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬 菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片，面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果。

注意饮食和作息要规律：少辛辣，不能熬夜，长期保持，不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的。

因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上，冰冻三尺非一日之寒，罗马也不是一天建成的，这属于身体亚健康切记，得长期保持良好生活习惯。

关于肾虚阴虚吃什么的表现之一，男性通常是需要补身子的，特别是男性的工作太过于劳累，平时上网熬夜逐渐的就会因为各种身体的原因，而导致性生活时间不长，阳痿早泄，所以说每天吃一些有营养价值的食物，可以有效的补充男性的体魄。