很多男性朋友由于经常抽烟喝酒就会导致肝脏不好，而肝脏不好对于你们工作以及生活造成了很大的影响，所以我们建议男性朋友应该要多吃一些养肝的蔬菜，比如你们可以吃一些蘑菇以及木耳、西红柿等，这些蔬菜对于养肝是有很大帮助的，希望男性朋友在生活中可以合理安排自己的饮食问题。

肝不好，就要养肝的了，多吃一些对肝脏好的食物，像含硒的食物，可以多吃的哦，如蘑菇、木耳等都可以多吃的哦。同时肝不好的人，要养肝护肝的话，推荐使用含五味子和麦芽硒的体恒健养肝片。因为五味子是我国自古以来的养肝护肝的圣品，而硒，近代研究发现，补硒对肝脏的好处是非常大的，对肝病患者的恢复也有很大的促进帮助作用。

一般的绿色食物有养肝作用，黄瓜，菠菜，海带(怀孕的时候不宜吃菠菜)，一些油腻的食物，油炸食物少吃，免得增加肝的负担。减少肝脏负担;多吃含维生素的新鲜蔬菜水果，比如小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、苋菜、芝麻、青色卷心菜、梨、香蕉、苹果、西瓜、葡萄等都不错，不但可以帮助肝脏排毒，而且能补充肝脏纤维，对受损的肝脏有修复作用。

养肝护肝的食物很多了，蘑菇、木耳、西红柿、柑橘、梨、葡萄、大枣等都可以多吃。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱，保肝护肝的话多吃就是了，都是养肝护肝的食物了。

以上是一篇关于肝不好的朋友最好吃什么蔬菜的介绍，相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道男性朋友在生活中应该要多吃一些菠菜以及海带等，对于油腻食物少吃，应该吃容易消化的食物，这样可以减轻肝脏的负担。