步入更年期，人们容易出现焦虑、不安的症状，特别是对于女性朋友来说，所以即将步入更年期达到女性，应该要注意做好调整的措施，不管是衣食住行都应该要注意做好一系列的调整措施，饮食上是人们的基本，所以日常应该要注意做好调整，更年期吃什么水果好呢？一起来详细的了解一下吧。

一 柑橘

不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞，对于更年期养生，缓解烦躁情绪都有很大帮助。

二 大枣

自古以来就被列为养生健身的上品之果，营养价值比其他水果要高，具有补益脾胃、养血安神、滋补身体之特殊功效，对于更年期养生，增强女性体质十分有益。

三 荔枝

形色俱美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品，有生津、补气功效，也是更年期养生水果中的滋补佳品。

四 桂圆

古称龙眼，向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。”桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效，对更年期养生，缓解贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等有很好的效果。

以上就是关于更年期适合进食的水果，水果富含维生素，日常多吃一些水果，对于促进身体新陈代谢的作用是很大的，人们日常应该要注意保持健康的生活习惯，注意做好缓解的措施，避免不适症状的侵袭，更年期女性要注意保持健康的生活习惯，促进身体机能。