胸闷食欲不振的情况在生活上是时常会发生的事情，也让好多的朋友会感觉到特别担心，有了这种情况后一定要引起足够的重视，特别是在平时的生活当中要注意调理，而且还要注意自己的心情调理也特别重要，那么胸闷食欲不振的情况怎么办？通过下面的介绍我们来进行一下了解。

1、平时不要在密闭的、空气不流通的房间里呆太久的时间。遇到一些不开心的事情，尽快排解，否则就会产生胸闷和疲劳的感觉。经过休息，开窗通风，到户外去呼吸新鲜的空气，使心情放松，就能恢复正常。不必太紧张，调节好情绪便可。

2、要调整好心态。减少不必要的欲望，就会减少很多的烦恼。不跟别人进行攀比，生活中知足常乐，心理上平衡了，生活就会快乐许多，病情也会恢复。根据自己的能力去生活，不要让别人影响了自己。

3、避免睡前饱食晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降.另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

4、合理调配食物根据不同原因和疾病进程，合理调配食物，当原发疾病加重，食欲减退时，以保护性食物为主，如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类.如疾病缓解或消除，食欲不恢复，则应以供给热能为主，可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等，辅以保护性食物。

5、避免吸烟酗酒酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

通过上述的介绍，我们知道了胸闷食欲不振怎么办，有了这种情况后，我们首先要从日常的生活、饮食和心情上进行调理，特别是也要注意所处环境空气的流通，如果还是没有得到改善的话，就要到医院进行检查和治疗。