对于美味的食物自然我们都无法抗拒，因为大家对美食都是比较喜爱的，但是如果每一次都吃撑的话，自然也不利于我们的健康，有些人只要一吃撑了就想吐， 所以我们还是需要注意了解一些有效的缓解方法，如果是存在一些脾胃健康问题的话，那么应该注重正确的治疗。

脾胃不和证名。以不思食，食而不易消化为主症。《明医指掌》：“脾不和，则食不化；胃不和，则不思食。脾胃不和则不思而且不化。或吐，或泻，或胀满，或吞酸，或嗳气，或恶心，用治中汤。脾不和，不喜食而食不消者，枳缩二陈汤、枳术丸；胃不和者，平胃散。”因为脾的生理功能是运化水谷精微，而胃的生理功能是受纳和腐熟水谷，中医有句话叫“脾宜升则健，胃宜降则和”。

他们共同完成食物消化、吸收和输布，如果患者的脾气不能升清，积滞在胃中的食物就不能运化，气血生化无源，就会出现神疲乏力、头晕目眩、腹胀、泄泻等症状，而且积滞在胃中的食物还会造成食积，患者不思饮食，就是老觉得不饿，胃里边有东西，上不来下不去，打嗝会是酸臭，因为食物在胃中受热会产生浊气。

调理的方法就是平时要注意不食生冷油腻食物，不吃刺激性食物.以及要注意情绪调养，一般都很快会好的。吃些健脾的食物，像大枣，每天吃几个对身体很好，山药等食物。尽量不要大吃肉类的，会加重肠胃负担。

希望每个人在饮食当中，都应该注意一个适量的原则，对于美味的食物也不能够吃太多，每一次吃太撑，对我们肠胃健康都会造成一定的伤害， 因此提醒大家即便对美食也要控制，如果确实是因为一些疾病问题而造成的想吐的话，最重要的则是要治疗。