气血亏虚对于我们自身产生的伤害是很多的，气血虚亏可能会是我们自身没有精气神，会严重影响我们自身的工作效率，还可能会是我们自身的皮肤出现干燥的问题，很多人经常容易出现头发变黄的情况也适用于气血虚亏导致的，食补方法非常不错，了解一下气血亏虚食补方法吧。

参与大枣配伍，并可益气生血，合用而成大补气血之方。 本方可用于贫血。 本方补益之力较强，对实症、热症者不宜食用。 [方八> 鲜葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次一汤匙，以沸水化开代茶饮用。适用于热病烦渴，或食欲不振等症。 葡萄性味甘酸乎，能滋肝肾阴液，配合蜂蜜，具有补益气血，润燥作用。 [方九> 黄精50克，粳米100克。黄精清水浸泡后捞出，切碎备用。粳米淘洗干净备用。黄精与粳米放人锅内，加清水，旺火烧沸后用小火煮至粥成。 本方有补虚损，益气阴功效，适用于虚弱劳损。 本方出自《调疾饮食辨》，原方用于“一切诸虚百损，不拘阴阳气血衰惫，无不宜之”，为治疗虚弱劳损常用方。虚弱劳损，多由久病失于调治，耗损气阴而成，法宜补虚损，益气阴。方中以黄精为主，补虚损，填精髓，益气阴;以粳米为辅佐，补气养血以增强黄精补虚之力。两者合用而为补益虚损之方。本方滋补之力较强，虚弱劳损以阴虚精亏为主者尤为适宜。 本方加冰糖调食，可增强其滋补润肺功效。

用食疗的方法来帮助我们调理自身出现的气血亏虚的，问题是一种非常不错的选择，可以多吃一些坚果类食物。坚果的食物中富含了充分的蛋白质，可以有效的帮助我们补充人体所需机能，保证人体的正常生命活动，调理气血不足问题。