有很多的人们在春天的时候都觉得空气不是那么干燥，这样的话就不注意去补充自己体内的水分，也是会出现上火，或者是喉咙疼痛的情况，这种事情通常都是在自己不经意间才会发生的，都是会由于自身的免疫能力下降而导致的，那么当疾病出现了以后就必须要立即的进行治疗，才可以对于疾病有所改善，能够很好的去起到非常好的帮助效果，特别是感冒，这对于人们的身体伤害特别大的。

1.萝卜

在准备食物对抗痰多时，要学会有针对性的准备。营养需求以及实际情况进行准备。当咳嗽比较厉害时，还是可以选择食用胡萝卜。胡萝卜能够化痰止咳，消除腹部胀气，对我们比较有利。

2.竹笋

竹笋具有消痰的效果，还能够有效的防止咳嗽。竹笋口感比较爽脆，宝宝们也会比较喜欢。

3.生姜

生姜的味道比较浓，不过驱寒的效果是众所周知的。当宝宝是由于感冒引起的咳嗽喉咙有痰，还是可以选择食用少量生姜驱寒，在缓解感冒症状方面比较有效。

4.大蒜

蒜能够帮助消除细菌。有些感冒是由于细菌或者是病毒引起的，想要缓解咳嗽和有痰症状，先治疗根本。利用蒜消除体内细菌，也是不错的选择。

5.番茄

番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。

要是自己感觉到自己的喉咙里面有痰液的话就应该要多吃一些可以化痰的食物，这样的话才可以减少喉咙里的痰，尤其是大蒜，因为大蒜是有一定消除掉细菌的作用，更好有一些感冒本身就是由于细菌而导致的，如果是想要去缓解的话就只能是运用大蒜的，这样才可以很好去治疗自己感冒的症状。