由于现在的生活节奏较快，许多年轻的上班族三餐不定时，经常都会以泡面、快餐等不健康的食品来果腹，长久下来肠胃不好的人自然也不在少数。我们都知道，肠胃不好的人在饮食上应该以清淡为主，而且要避免辛辣刺激的食物，那么肠胃不好的人能吃肉类吗？应该多吃哪些肉类呢？

1、羊肉：常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用;羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益。羊肉不易消化，肠胃不好的人更应配上白萝卜。

2、猪肉：在所有的肉类食物中，猪肉是我们餐桌上最为常见的一种肉类，但它的营养价值却不容忽略。尤其是猪肉中的铁质，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。很多人都不知道，猪肉还有着很好的润肠养胃的功效，因此特别适合补铁食用。要注意一点，由于猪肉中含有大量的脂肪以及油脂，因此最好是挑瘦肉食用。

3、牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

由此可见，肠胃不好的朋友平时也是可以食用肉类的。羊肉、猪肉和牛肉都是我们生活中常见的肉类食品，肠胃有毛病的朋友不但应该要吃这些肉类，同时还需要注意这几种肉类的食用方法。吃羊肉的时候最好搭配白萝卜一起煮，而猪肉也应该多吃瘦肉。