生活的压力对于我们身体的健康影响是十分严重的，现在很多白领阶层都有肠胃病的症状，主要就是因为生活和工作的压力比较大，饮食不节制而生活又没有规律所造成的，在中医临床上讲究辨证施治的调理办法，可以通过食疗的方法调理肠胃功能，那么肠胃不好吃什么蔬菜调理效果比较好呢？

胃病常吃莲藕，其性偏凉，有健脾益胃、清热生津、凉血止血及散瘀通淋等功效。是人们素食用的上等滋补佳品，含有丰富的营养成分及钾、钠、磷等微量元素，对慢性胃炎引起的呕吐有一定效果，取鲜藕500g，洗净去皮切碎，捣烂后用纱布取汁，与生姜汁兑服，每次可服10ml，一日2～3次。

胃病常吃白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥茉油，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增进食欲。还含有活性很强的干扰素诱生剂。但萝卜的干扰素诱生剂不耐热，只有生吃并细嚼或榨成汁时才能直接接触黏膜细胞，刺激消化道产生干扰素，减少消化道癌变的机会，对胃炎引起的纳差、疲乏、腹胀、便秘、痛疼皆有效。萝卜熟吃后药性温甘，因而胃病患者可依据自身情况选择生吃或熟食。

有胃病的人可多吃点补充维生素C含量丰富的水果，因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此宜多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果如猕猴桃、柑桔、草莓等。

中医临床上认为，导致肠胃不好的原因跟情绪也有一定的关系，想要治病就要从根源上进行调理，肠胃不好吃什么蔬菜调理效果好，通过上面的介绍，大家已经了解的很详细，此外，在生活当中可以多吃土豆不仅可以健脾和胃，而且还能够有通便的效果。