肠胃不好的现代人的通病，这个病并不像感冒那样有特效的药物可以治疗，一般肠胃不好都是通过吃一些中草药来改善的，在吃中药的同时，我们还可以吃一些有利于养胃的食物，这样会起到事半功倍的效果，那么，肠胃不好吃什么养呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

一：多吃一些温和类的水果、

如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃 等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。

二：多吃粥类、多喝清淡的汤类

这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来 说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

三：少吃或者不吃辛辣类的食物

辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用，若是以前喜欢吃，那么要慢慢改为少吃，到最后不吃，特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等，它们简直就是肠胃的慢性杀手。

好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了肠胃不好应该吃什么养了，肠胃不好的人最好是不要吃火锅之类的刺激性食品，因为这会使胃黏膜和胃酸受到伤害，肠胃不好的现象会加剧，烟酒之类的也要绝对的远离，平时要按时休息，消化系统才可以正常的工作。