现在很多初中生高中生常常因为用眼过度导致自身出现了视力下降的问题的问题，很多不注重用眼卫生的人经常容易出现近视眼的症状，可能会给我们自身带来视线模糊的问题，我们一定要注意科学用眼，还可以多吃一些明目的食物效果也非常不错，熟悉一下近视眼的饮食疗法有哪些吧。

1.蛋白质：

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

2.钙：

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3.锌：

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

以上介绍的近视眼的饮食疗法有哪些可以帮助我们达到一个非常不错的食疗效果，一定要注意补充我们体内所需要的维生素，维生素具有非常不错的明目的效果，同时日常一定要养成每天进行一些眼保健操的好习惯。