脱发，在今天是非常常见的现象，我们走在大街上就看也看到很多秃顶的或者是头发稀少的人，人们认为脱发是由于肾虚所导致的，其实，肾虚会导致脱发，但是，并不是就这一个原因，还有肯定其它的原因。脱发是可以用食疗的方法来治疗的哦！那么，吃什么食物可以生发呢？

1.【龙眼人参炖瘦肉】龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。将全部用料共放炖盅内，加水适量。用文火隔水炖至肉熟，即可食用。功能大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。

2.【生发黑豆】黑豆500g。将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

3.【枸杞黑芝麻粥】 黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3种原料一起煮粥。功能补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。

4.【芝麻海带糕】白芝麻100g，海带末500g。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。把海带末掺入芝麻中，蒸熟即可。

5.【首乌猪脑汤】何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。此食谱适用于肾虚脱发的患者

朋友们，如果出现了脱发的现象，一定不要忽视不理哦！我们可以通过食物的方法来治疗，而且，上文也已经为大家详细的介绍了吃什么食物可以生发呢？方法很不错，大家可以尝试一下，如果脱发情况严重的 最好是到医院去检查一下哦！