减肥是一场长期的战斗。俗话说，管住嘴，迈开腿。在减肥的过程中，饮食清淡很重要，重口味的食物只会阻碍减肥的步调。很多人说在减肥过程中要忌辛辣刺激食物，但很多人表示自己无辣不欢，长时间的缺乏辣味的刺激会很难受。那么，在科学论证下，减肥期间到底可以吃辣椒吗？

减肥期间可以吃辣子，适当吃辣椒有很好的助减肥功效。

1、促进人体的血液

《药性考》是这样描述辣椒的“温中散寒，除风发汗，去冷癖，行痰，祛湿。”吃辣椒可以促进人体的血液循环，治疗怕冷、冻伤、血管性头疼等。

2、有美容的功效

辣椒富含维生素C，可以促进荷尔蒙的分泌，有益于皮肤，吃辣椒并不会长痘，只是本来就是爱长痘的体质，吃辣椒才会长痘。

3、降低脂肪减肥

辣椒中的辣椒素可以加快脂肪的分解速度，并富含膳食纤维，可以降脂减肥。

适当吃辣椒能助减肥，但是肠胃不好的人不建议吃辣椒。

吃辣椒当然可以了 因为人在节食的过程中新陈代谢会降低 吃辣椒可以加速新陈代谢 但是最好不要吃辣椒油 因为它的热量也是很高的。

看到这里，相信很多既爱吃辣椒又在减肥期间的女性很开心。是的，科学范围内适当的吃一些辣椒不光对减肥效果没有副作用，还有效的促进血液循环甚至改善肤质，并且在一定程度上促进减肥。但辣椒不能多吃，物极必反，希望大家可以适度。