长痘痘后要吃一些温凉的水果蔬菜，苦瓜具有很好的清热解毒的效果，因此长了痘痘可以多吃一些这样的蔬菜，而象荔枝、桔子等要少吃，这些水果吃多了反而容易上火，因此吃水果预防调养长痘痘也是有讲究的。除了水果以外，一些清热解毒的水果也是不错的，如梨、苹果等都有很好的解毒功效。

1．促进饮食，消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味 素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质 奎宁，有利尿活血，消炎退热，清心明目的功 效。

2．防癌抗癌苦瓜蛋白质成分及大量维生素 C能 提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细 胞的作用；苦瓜汁含有类似奎宁的蛋白成分，能 加强巨噬细胞的吞噬能力，临床上对淋巴肉瘤和 白血病有效；苦瓜种籽中提炼出的胰蛋白酶抑制 剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止 恶性肿瘤生长。

3．降低血糖苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类 似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖 尿病患者的理想食品。

痘痘又名痤疮，引起的原因很多，如皮肤毛囊阻塞造成炎症，还有就是因身体的内分泌不良造成经常起痘痘。虽然引起的原因很多，但是长了痘痘更要注重调养，水果蔬菜就是不错的选择，有些水果能够起到清热解毒和补充维生素的功效，从而起到调节内分泌和提高身体素质的作用