脱发一直是今天比较严重的问题，很多人都有脱发的现象，特别是到了季节变换的时候，脱发的现象更为严重，脱发真的会给我们的生活带来很多影响，有时候也会受到别人的嘲讽，对自己的心情也带给了影响，而预防脱发对我们也是比较重要的，那大家就赶快来看看防脱发吃什么比较好吧！

1、首乌肝片：何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。

2、花生衣红枣汤：花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。

3、生发黑豆汤：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

4、美发养血果脯：干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

以上内容就是关于防脱发吃什么比较好的介绍了，相信大家在看过上的介绍之后，对此也有了一定的了解，预防脱发真的是对我们的非常重要的，多吃一些预防脱发的食物，也是非常好的，为了我们的健康，我们一定要多加注意哦！