工作和生活的双重压力以及快节奏的生活方式，让许多疲于奔波劳累的人都出现了我们常说的亚健康，经常性的眩晕恶心应该就是比较常见的症状之一。很多人认为眩晕恶心不是太大的问题，所以往往得不到重视，其实这也是我们的身体健康出现了问题。那么眩晕恶心该吃些什么才好呢？

对于孩子的头晕恶心症状，作为家长的应该让孩子多吃一些有助于孩子发育的营养的食物和一些常见的水果。

中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。

预防老人头晕煮小米粥时，放十几枚红枣。待粥煮烂，吃的时候，加入红糖。古人认为小米熬粥，上面的浮油可养阴益肾，红枣、红糖补血生血，适合面色萎黄、健忘多梦的年老体弱者服用。

贫血也可能导致头晕症状的出现，所以建议吃一些动物肝脏。动物肝脏含铁也较高，动物性食物鱼、豆类、豆制品均可逐步食用。贫血严重的话，必须要结合中草药的调理的。

气虚也是头晕症状出现的原因，常用的补气食物是菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。

通过上面的介绍，我们了解到了造成眩晕恶心的原因有很多，不同类型的眩晕恶心在饮食上所要注意的方面也是不一样的。体虚、贫血、以及老年人和儿童的发育不良均可导致眩晕恶心的情况发生，大家可以根据自己的身体状况来按照上面的方式进行食补。