人的身体难免会出现气虚的现象，如果身体体质虚弱，那么气虚的现象也是会经常发生的，对女人的身体来说是非常的不利，气虚了之后对女人的气血也是有很大影响，会催快女人的身体衰老，导致容貌变样，这些对于女人的气虚都是十分的不利，女人呢的气虚不及时改善，那么女人还有可能会出现营养不良，身体乏力等症状，那么人体气虚吃什么好呢？

1、红薯

红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。

2、栗子

栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

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3、红枣

红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。

4、山药

山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。

5、香菇

女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。

如果人的体质气虚不好的话，那么就可以让自己吃点这样的食物，气虚一般都是女人会出现的症状，如果女人不小心气虚了，就可以试试这些食物，这些食物都有提高气虚，改善气血不畅的现象，人的体质虚弱了不光是可以从这方面的食物种来改善就行了，调节气虚还要补充营养，多吃补气血的食物。