大家都知道湿气重的时候到底会出现什么不好的症状吗？如果湿气太重了，那么是很容易出现湿疹多，或者是皮肤上面总是会有一些不舒服的现象，皮肤瘙痒，难受，还会有红点点，这些都是湿气造成的，湿气重的话身体各方面也是很容易患上疾病的，湿气是必须要及时去除的，那么去湿气吃什么好呢？

薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法

红豆：红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果

绿豆：绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品

冬瓜：有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤，祛除湿气，也可以清炒冬瓜片

芹菜：芹菜味甘苦，又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效，是富含营养的蔬菜，可以选择常用的炒制方法，也可以榨汁来喝，尤其在盛夏，饭后来杯芹菜汁是非常好的选择，但是芹菜是感光食物，尽量在晚上喝，以免晒黑

辣椒、葱姜蒜：在祛除湿气方面，辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微热，祛湿比较有效，但是在夏季，要注意量，达到平衡，过多则会导致火气旺盛，不要刚去了湿又来了火。

去湿气的时候吃这些就是最好的，吃这些食物对于疾病的改善调节效果相当不错，并且是靠吃来改善的效果还不会对人的身体带来什么不好的副作用，去湿气的时候不能接触到一点点的潮湿的环境，在这样的情况下就很容易导致湿气加重的症状，去湿气的时候也要注意远离潮湿的环境。