龋齿蛀牙情况的发生非常普遍，牙齿上的疾病看似没有大碍，发病起来简直令人痛不欲生，给人带来剧烈的疼痛感觉，出现龋齿蛀牙的人要注意吃什么呢？为了避免龋齿蛀牙的反复发生，人们必须要从饮食中规范自己，合理开展饮食，从饮食中调养，注意日常口腔卫生，减少蛀牙的干扰。

有龋齿蛀牙的人要注意吃什么？

1、鱼、贝类

这类食物富含营养，特别是矿物元素在牙齿的正常发育和防龋中具有重要作用。

2、茶叶

茶叶中富含氟，氟是牙齿和骨骼不可缺少的成分，能与牙质中的钙、磷作用形成不溶性氟磷灰石，可以促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗力，防止龋齿。另外，还能抑制细菌中的酶而阻碍细菌生长。因此，常喝茶有利于牙齿的健康。氟还来源于海鲜类食物(雪鱼、鲑鱼、沙丁鱼等)、苹果、牛奶、蛋等食物。

3、奶与奶制品

众所周知，这类食物富含钙和磷，它既可以促进牙体硬组织的康复，又可抑制细菌性酸化，从而有效地保护牙齿。此外，奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶等物质能促进钙、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生长。因此，这类食品有利于抗龋。

4、葱、姜、蒜

因为这类食物有特殊的辣味，能抑制口腔中细菌的生长繁殖，因此能抗龋。如葱(大葱、小葱、洋葱)、大蒜含有天然物质“硫化丙烯辣素即大蒜辣素”，生姜含有“姜辣素”等。如能在膳食中适当使用这类食物，在抗龋中能起到一定的作用。

5、蔬菜

蔬菜中富含膳食纤维，通过对牙面的机械性摩擦，清洁牙齿表面。通过咀嚼刺激唾液腺分泌以减少食物的粘附和牙斑菌的形成。所以膳食纤维被称作是 “防龋营养素”。另外，黄绿色蔬菜中含有丰富的钙，是珐琅质和牙本质钙化所必需的营养物质。蔬菜中还含有很多其他的营养物质如矿物质和维生素，在抗龋中起着不可忽视的的作用。

龋齿蛀牙的朋友如何开展饮食？建议情况严重的朋友先去医院诊疗，听从医生的安排进行饮食，对于容易加重龋齿蛀牙病情的食物，必须要杜绝，遵循以上的饮食原则，做好口腔清洁工作，吃出健康、洁白的牙齿，笑一笑就能俘获大家的心。