随着都市女性的诞生，压力过大，熬夜上火，饮食的不恰当，吃太多的辛辣油腻刺激性食物。有很多的女性都是内分泌失调。从而形成痛经，皮肤暗黄，起痘痘，脾气暴躁。影响女性平常生活，带来很大的困扰。也影响女性自身的美貌，错过很多的姻缘。爱美是女人的天性，内分泌偏偏影响了美，其中饮食占很大方面。那么中医调理女性内分泌应该吃什么呢？

1、一定要吃好，不一定要吃饱。很多女性朋友为了减肥，不吃米饭、肉类，甚至连奶制品也放弃，吃些水果或者只吃减肥药。减肥多度，身体会变得虚弱。人长期受饿，会营养不足，是脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，结果就是使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。任何情况下，都要早餐吃饱吃好！午餐晚餐吃好，不要吃太饱。

2、多吃滋阴的食物。滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。还有很多：银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁，非常滋补。

3、多喝水。女人是水做的，缺少了就会不再鲜艳。所以大家要每天多喝水。水，特别是弱碱性的元气水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。医师建议，每两磅体重每天喝1盎司水（如果体重128磅，你应该喝64盎司水），尽量少饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。尤其是咖啡，它会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他一些不良症状。

上面给大家介绍的都仔细看了吗？爱美之心人皆有之。相信很多女性都在被内分泌失调干扰我们的生活。所以大家要注意饮食，以免更加严重带来更多的疾病。有个好的饮食才能有好的肌肤。所以大家要根据中医医师的建议去吃东西。希望女性朋友们早日摆脱内分泌。