避免是比较平常的排便异常，也是很多人都存在的病况。便秘给我们造成的痛苦是具有持续性的，在出现便秘的时候，不少人还不好意思到正规的医院进行治疗，往往很关心一些比较有效的食疗方法，希望能够大大的进行改善。那么，便秘的食疗与经穴疗法有哪些？下面咱们就来详细了解一下吧。

便秘的食疗方法：

1、产气食物

当出现轻微的便秘情况是，可以选择食用一些产气的食物，通过食物在肠道中产气来刺激和带动肠道的蠕动，再配合洁身器的通便功能，就能很好的将便便能够顺利的排出体外。

简单快捷的4种去便秘食疗法

2、植物油

如果您是一位体重正常，血脂不高的人也出现便秘的症状的话，可以适当的选择食用油脂性的食物，如果您怕胖或是您是在血脂正常的情况下可以用植物油来代替，在烹饪时，加入一些植物油，不仅煮出来的菜味美，还能帮助解决因为血脂过低而导致便秘的问题。

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3、新鲜蔬菜

多食新鲜的蔬菜，尤其是含纤维素多的蔬菜，可以很客观的帮助跟人补充适量的维他命C，维生素C不仅可以防治感冒，而且还能刺激肠壁，促使肠道蠕动加快使粪便易于排到体外。

上面就是对便秘的食疗与经穴疗法有哪些的介绍，希望对患者的认识有帮助。便秘给我们的生活造成了极大的影响，造成便秘的因素有很多，在出现这种情况的时候，可以采取也是的食疗措施进行改善，效果往往是非常不错的，有必要的时候最好是到医院进行诊治。