女性朋友们到了一定年纪以后，特别是在生了宝宝之后，脸上就会出现一些星星点点的斑点，这严重影响了我们的美丽，让我们的魅力大打折扣。要怎样才能够有效地祛斑呢？我们应该从内调外养这些方面采取方法来祛斑。生活祛斑小妙招之从饮食上祛斑，让你能够重新拥有白皙无暇、晶莹剔透的零瑕疵肌肤。

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑。

胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑。

生活祛斑小妙招之从饮食上祛斑，它不是像祛斑霜那样只是从表面上减少我们的斑点数量，这样的方法是治标不治本的。而我所介绍的这个方法，则是从根部着手，从内由外地调理我们的肌肤，虽然见效不是非常地迅速，但是它是能够让斑点不再出现的有效方法。