减肥已经成为当下最为热门的一个话题了，减肥的好处有很多，减肥不但可以让我们拥有迷人的身材而且还能让我们的身体变得更加的健康，让我们变得更加的自信，所以我们建议肥胖的朋友一定要及时去减肥才行，减肥的方法有很多种，我们不但可以采用运动的方法来减肥而且还可以采用控制饮食的方法来减肥，下文我们介绍一下三餐减肥食谱应该怎样安排。

第一日

早餐：一杯胡萝卜汁

午餐：一份白菜蛋花浓汤+一两米饭

下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶

晚餐：一份拌白菜，一个小时后喝杯胡萝卜汁

第二日

早餐：一杯胡萝卜汁

午餐：一份白菜鲫鱼汤+一两米饭

下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶

晚餐：一碗胡萝卜粥

第三日

早餐：一杯胡萝卜汁

午餐：一份白菜蘑菇汤+一两米饭

下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶

晚餐：一碗胡萝卜粥

第四日

早餐：一杯胡萝卜汁

午餐：一份白菜肉丸子汤+一两米饭

下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶

晚餐：一碗白菜粥

第五日

早餐：一杯胡萝卜汁

午餐：一份白菜豆腐汤+一两米饭

下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶

晚餐：一杯胡萝卜汁+拌白菜一份

第六日

早餐：一杯胡萝卜汁

午餐：一份海带白菜汤+一两米饭

下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶

晚餐：一碗胡萝卜粥

第七日

早餐：一杯胡萝卜汁

午餐：一份白菜鲫鱼汤+一两米饭

下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶

晚餐：一碗白菜粥，半小时后一杯胡萝卜汁

在上面的文章里面我们介绍了减肥的多种好处，我们知道减肥不但可以让我们变得更美而且还可以让我们变得更加的健康，上文为我们详细介绍了三餐减肥食谱应该怎样安排，希望能给大家带来一定的帮助。