大家每个人都会头痛，四肢酸痛吧。或者我们也会因为心情而头痛，因为一些无关紧要的事情头痛。同样我们也会因为一些不注意的小事而四肢酸痛。那么一旦头痛四肢酸痛了我们该注意什么呢？尤其是饮食方面该注意些什么呢？那么今天就让我们一起来了解一下头痛四肢酸痛的人应该注意的饮食事项。

1、因外感头痛应膳食清淡、慎用补虚之品。宜食有助于疏风散邪的食物，如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。风热头痛者宜多食绿豆、白菜、萝卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清热作用的食物。

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2、因内伤头痛虚证者以补虚为主，同时应辨明具体病因和兼症等不同情况，选用性味适

当的食疗方剂，配合富于营养的食物，如肉类、蛋类、海味类以及山药、龙眼、木耳、胡桃、芝麻、莲子等；肝肾亏虚及气血不足者，宜食大枣黑豆、荔枝、龙眼肉、鸡肉、牛肉、龟肉、鳖肉等滋补肝肾，补益气血的食物。

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3、内伤头痛的实证，治以攻邪，属痰湿、淤血者，宜食有健脾除湿或活血化淤作用的食物，如山药、薏苡仁、橘子、山楂、红糖等。

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头痛的病人，应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物。还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶，因为这些食物可导致心率加快、小动脉痉挛，而导致头痛加重，而紧张性头痛的患者，多因与肝脾有关，饮食方面，注意晚饭可进食早一些或适当减少晚餐的量。

通过以上文章我们给大家具体讲解了头痛四肢酸痛时我们应该在饮食方面注意哪些问题。希望会给大家带来生活上的帮助。同时希望大家有病赶紧去医院治疗，不要错过最佳时机，也希望我们大家多多锻炼身体，预防各种疾病的到来！