痰多却又咳不出去，说话时候声音沙哑，让人听着很不舒服，这应该是好多朋友的烦恼吧！尤其是大都市里的白领一族，天天生活在干燥的办公室里，不免口干舌燥，咳嗽多痰。如果长时间咳嗽，肺部积聚大量的痰却又无法排除出去，就会引发肺部感染，严重者甚至会导致肺炎、肺结核。所以，保护肺部尤为重要。第一步就是祛痰止咳。我们可以通过以下食物来达到这一效果。

1.水梨：性寒，润肺，消痰，止咳，降火

2.白萝卜：性寒，顺气，化痰，止咳，清热解毒

3.百合：性微寒，润肺，止咳

4.荸荠：性寒滑，清热，化痰，益气，开胃，消食

5.白木耳：性平，化痰，止咳

6.杏仁：性温，润肺，止咳，化痰，（杏仁油微毒，不宜久服）

7.白果（银杏）：性温，温肺，益气，止咳，镇咳，祛痰，（白果有一定毒性，要小心， 儿童不宜吃）

8.橘皮（陈皮）：性温，理气，燥湿，化痰，止咳，健胃

9.海蜇皮（去盐）：性温，软坚，化痰

10.麦芽糖：性甘温，润肺，止咳

另外，再给大家介绍四种化痰止咳法。

1.冬瓜皮治疗

冬瓜皮适量，加蜜糖少许煲汤，服用可治咳嗽。

2.花椒梨治疗

将梨洗净，用筷子在梨身上戳30--50个洞，将花椒放入洞中，隔水炖即可。

3.姜蛋治疗 取生姜１块切碎，鸡蛋１个，香油少许，象煎荷包蛋一样，把姜和鸡蛋一起煎熟，趁热吃下，每日２次，治咳有效。

4.柚皮鸡冠油治疗老年咳嗽气喘，可用柚子皮蒸鸡冠油服用。

总之，平时我们要多吃新鲜水果，水果里富含多种维生素，具有滋阴养肺作用。尤其对于经常咳嗽的朋友，少吃辛辣食物，不仅对嗓子好，还能起到一定的美肤作用，避免痘痘的爆长。每天早上去晨练的朋友对着新鲜的空气多吼几声，没有晨练习惯的朋友要在家里摆放加湿器，避免空气干燥。祛痰止咳，从现在开始！