老年人由于身体机能退化，许多的病症都容易在这时候出现，但是人们却不自知，没有做好各种保健的工作，老年人在日常是可以做一些养身保健的措施的。老年人经常会有全身骨头痛的现象，然而却不知道怎么缓解，让很多的老年人饱受全身骨头痛的影响。下面就一起来看看全身骨头痛的缓解方法之食疗方法吧。

十全大补汤

党参12克，白术10克，茯苓12克，炙甘草6克，当归身10克，炙黄芪15克，白芍10克，熟地12克，川芎10克，川羌活10克，千年健10克，钻地风10克，桂枝10克，秦艽10克，麻黄6克，炮干姜6克，川杜仲10克，川木瓜6克，陈皮6克，附子6克，地龙10克，水煎服。

知柏地黄汤

熟地30克，山药24克，茯苓18克，山萸肉12克，丹皮12克，泽泻10克，知母12克，黄柏10克，玄参18克，龟板12克，夏枯草15克，当归12克，白芍15克，生地15克，乳香10克，水煎服。偏方治疗1.【成分】独头蒜1 碗，黄蜂巢大者1 个(小者3～4 个)烧灰，百草霜5克。

【用法】共捣敷患处，忌生冷荤腥。

2.【成分】鸡血藤胶250 克(或鸡血藤片400 克)、醉酒1000 毫升。

【用法】置于瓶中浸之，密封。经7 日后开取，每日早晚各1 次，每次空腹温饮1～2 杯。

3.【成分】木瓜、白酒各适量。

【用法】酒水各半煮烂捣膏，趁热敷于患处，冷则换，每日1 次

4.【成分】松节36 克，黄酒1000 毫升。

【用法】浸泡2 周，随量饮，不拘时。

以上就是关于全身骨头痛的食疗缓解方法，有以上现象的人们可以试试看十全大补汤。不仅仅是适合老年人的，只要觉得全身身体骨头痛的患者们，都可以试试看这食疗方法，其功效还是比较显着的。做好日常的保健，身体也会更加的健康。