在我们平时生活中有很多爱美的人总是对自己的肤色特别的不满意，于是在寻找着不同的方法来进行改善肤色，当然美白皮肤的方法有很多种，往往有很多人选择使用化妆品来美白皮肤，长期使用会对化妆品产生一定的依赖性，而且有的化妆品还对皮肤有一定的刺激性，但是我们如果能通过饮食来美白皮肤，就会减少对皮肤的刺激而且相对来说是比较安全的，下面一起了解一下食疗美白方法有哪些？

食疗美白方法：

【排毒类美白食物】：首先得将身体内的毒素排出来，沉积的黑色素排出来了，肌肤当然就会有所改善，所以在日常多食用一些，排毒食物也能实现美白的效果，排毒类食物有黄瓜、芹菜、青木瓜和普洱茶、绿茶等，平时饮用绿茶、普洱茶，都能起到排毒的功效，早餐可以搭配薏米红豆粥，晚上可以吃香蕉，有助于消化。

方法/步骤

1.【黑豆粥】有益气补肾，养血的功效。

2.【小米红枣粥】小米红枣粥适合于心脾气血不足导致的面部肌肤暗黄，常食可改善面部肌肤暗黄。

3.【银耳红枣】，适合那些由于气衰引起的脸色黯黄，可消除面部斑点，使容貌嫩白。

4.每天吃一个西红柿，可防止晒黑，还能淡化面部的斑点，还具有抗氧化的功效，可以说西红柿是美容的佳品。

5.薏仁汤可代替平时的饮料，经常喝，能利水、消水肿、美白的功效。平时吃柠檬建议大家晚上吃，因为柠檬是感光食物，白天吃会长斑。

拥有白皙红润的皮肤是很多爱美的人追求的，上面就是食疗美白方法有哪些的介绍，想要使肤色得到改善的朋友们可以按照上面的方法进行试一试，而且食物相对来说是最安全的，而且也能让我们从中获取营养价值价值，平时可以多吃一些含有维生素高的水果对皮肤都有很多好处比如柠檬。