相信大家肯定都听说过过午不食吧，过午不食可以起到很好的减肥功效，所以很多肥胖的朋友都希望多了解一些关于过午不食的知识。过午不食并不是字面上理解的那么简单，过午不食是需要讲究科学的方法，下文我们就给大家介绍一下过午不食减肥法的食谱，希望下文介绍的内容能给大家带来一定的启发。

周一

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：综合冷盘、番茄、咖啡

周二

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：水果色拉、不论加多少种水果都可以。咖啡或茶一杯。

周三

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：鲔鱼或其它鱼色拉，柠檬汁或醋佐料，葡萄柚或西瓜，咖啡或茶一杯。

周四

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：两个蛋，番茄，一片烤面包，咖啡或茶一杯。

周五

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：综合奶酪片、蔬菜、一片烤面包，咖啡或茶一杯。

周六

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：水果色拉、咖啡或茶一杯。

周日

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：冷或热火鸡或鸡肉，蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜，葡萄柚或应市的水果，咖啡或茶一杯。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的减肥方法，那就是过午不食了，我们知道过午不食需要讲究科学的方法，上文为我们详细介绍了过午不食的食谱，希望上文我们介绍的内容能给大家带来一定的帮助。