我们来看看平时的生活，每天是不是都花费很多的时间在上厕所这件事情上呢，不错，这都是便秘惹的祸，便秘是很让人难受的事情，可是现在的便秘的人也已经是越来越多了，面对便秘的现象很多人都不知道怎么办了，大家应该去多了解一些缓解便秘的方法，下面看看便秘能吃鸭蛋吗？

鸭蛋大家在平时要会经常吃吧，它也是很有营养的，功效也是很多的，可是便秘能吃鸭蛋吗，便秘的现象很多人应该都出现过吧，便秘的原因是很多的，最重要的就是饮食上的不规律引起的。

便秘可以吃鸭蛋

意见建议：鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用，入肺、脾经;有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤等功效;适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病患者食用。便秘患者也可以食用，一般是可以吃的，但是便秘最好多吃蔬菜类的。

怎样预防便秘

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律。

便秘能吃鸭蛋吗，通过介绍我们知道便秘的患者是可以吃一些鸭蛋的，效果也是很好的，出现了便秘的现象大家要能够保持好的心情，在平时应该注意去调理，特别是生活习惯上一定要能够养成好的习惯，早上起床的时候可以喝一杯蜂蜜水。