紫菜在生活中呈现出来的品种是多样的，从这点就可以说明它的营养价值是很高的，只有人们身体是需要这样类型的食物我们才能经常性的去换着方向去食用，为的就是更好的去吸收这类食物的营养成分。但是出现便秘的情况时，在食用任何有营养价值的食物之前都是需要了解这种状况是否适宜去食用这类食物。

通过正确的方法去食用食物，不仅可以有效的去吸收到食物的营养价值，还可以帮助我们提高食身体所需要的营养。不同的食物带给我们的营养成分，还有我们食用后体会到的功效与作用都是不同的。那么便秘能吃紫菜吗？

紫菜最突出的优点是富含异常柔软的粗纤维，每100克干品含粗纤维4.8克。粗纤维是人体肠道中尽职的“清道夫”，而且紫菜的粗纤维物质较难被人体胃肠所消化，食后可以使肠蠕动增加，大便通畅，有利于体内有害物质的排泄，用它做汤，味道鲜美，经常食用，能清除肠腔内积留的黏液、积气和腐败物，保持肠道健康，有利于预防大肠癌。因此便秘是可以去食用紫菜的。

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫菜，可提高人体对抗辐射的能力。

营养分析

1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其它郁结积块也有用途。

2.富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。

3.紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显着降低进血清胆固醇的总含量。

4.紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

便秘的人是能吃紫菜的，食用紫菜还可以促进消化系统的正常运作，这样就可以帮助我们便秘的人解决便秘的问题，从而不止是身体健康，还可以有效的去吸收更多食物的营养成分。只有了解食物才会清楚的明白，当你身体出现有些问题时候这些食物是否能够帮助到我们。