高血压是常见疾病，中老年人是发病的主体。大家知道，一旦患上高血压后，常见的治疗方式的药物治疗，服用降压药物。但是这中疾病也是需要保养的，保养方式包括饮食保养和运动保养等。所以，一日三餐如何吃，就变得非常的重要。面对玲琅满目的食物，高血压患者该如何吃呢？

不论是哪种食物都是有一定的营养价值的，合理的组合往往能收到不错的效果。虾是常见的食物，那么，高血压患者能吃螯虾吗？一起来了解下吧。

高血压不宜多吃螯虾.虾，是一种生活在水中的长身动物，属节肢动物甲壳类，具有超高的食疗价值，并用做于中药材。虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。患有高血压的人群可以适量吃虾，但虾的胆固醇含量相对较高，患有心血管疾病者不宜多吃。

1.饮食要清淡。高血压患者的饮食一定要控制，对于高血压患者来说，不宜吃得过咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，以防止发胖和促进动脉粥样硬化。

2.坚持锻炼，增强体质。对于高血压患者来说，一定要坚持锻炼，每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，血压下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。

高血压是一个有临床症状的疾病，主要的临床症状是胸腹疼痛，四肢血管受损。所以，对于中老年人来说如果不常做血压测量，需要注意自己的身体变化。当然，最好的方式是家中备一个电子血压测量计，定期的测量，这样有助于及时了解血压的情况。