疤痕相信很多人身上都有，有的人在脚上，有的人手上，位置各不相同，原因则有的因为外伤导致的，有的因为烫伤等等导致的，但很多人都不知道该怎么进行淡化，不少人都使用药膏进行淡化，但作用不大，而且有些还会出现过敏等不良反应呢。其实在日常生活中的一些食物都可以淡化疤痕的，大家赶快来一起看看吧。

淡化疤痕的食物；

1、富含维生素A的食物：，维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

2、富含维生素B2的食物：维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

3、富含维生素B6的食物：主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

4、富含锌的食物：这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

疤痕的出现是难免的，但很多人都可以通过美容的方法来达到去除疤痕，但同时也可以使用食物来进行淡化疤痕的，通过上述的了解，大家不妨在日常生活中多吃上述介绍的几种食物吧。同时要适当的均衡饮食喔，不要一味的吃某种食物，导致营养不均衡喔。