这是我们很多朋友都知道鸡肉的营养非常丰富，而且烹饪的方法也非常的多，比如说用鸡来煲汤，加入一些当归和枸杞，可以很好地起到补血养气的作用，那是喝鸡汤喝的多了，肯定也会感觉比较腻，这个时候我们就需要一种新的做法，比如说手撕鸡，不仅能保持鸡肉的营养价值，而且味道会更加的鲜美爽口。

材料

调料：自制香辣麻酱，花椒油，辣椒油，香油，糖，香醋，鸡粉，姜末，蒜末，香菜末，高汤

做法

1、把所有调料混合均匀，淋在手撕鸡上。

2、撒上花生米碎、白芝麻。吃的时候拌均匀即可。

手撕鸡

材料

主料：小柴鸡半只，葱2根，姜2片。

调料：1，酱油3大匙;2，料酒1大匙，蚝油3大匙，糖1大匙，胡椒粉少许，清水3杯。

做法

1、鸡洗净，抹干水分，涂上调味料(1)，放入热油中炸上色捞出;

2、另用2大匙油爆香葱、姜，焦黄时捞除，加入调味料(2)烧开，放入柴鸡，改小火煮20分钟，取出放凉;

3、用手将肉撕下，去皮、去骨后撕成条状，排入盘内，另将剩余的汤汁淋入少许即可食用。

重点Tips提示：

1、柴鸡肉较富弹性，若只用半只，要选用带胸骨的那一边，以免鸡胸肉遇热紧缩，口感干涩。

2、喜食鸡皮者为免油腻，可将鸡冰冻后再撕，撕除鸡皮则只需将鸡放凉即可。

鸡肉与鲤鱼：鸡肉甘温，鲤鱼甘平。鸡肉补中助阳，鲤鱼下气利水，性味不反但功能相乘。鱼类皆含丰富蛋白质、微量元素、酶类及各种生物活性物质;鸡肉成分亦极复杂。

因为肌肉是比较富有弹性的，如果在做手撕鸡的时候，只要用半只，那么就一定要选择带胸骨的这一边肌肉，鸡胸肉很容易遇到热就开始缩紧，那就会变得比较干涩，比较喜欢吃鸡皮的朋友，可以先把鸡肉冰冻一下，然后再撕，这样吃起来就不会太油腻。