面对快节奏的生活，面对如此激烈的竞争，许多人的压力往往就会非常的大，这时候为了能够比别人更突出一些，只能是拼命的工作，这时候往往就会忽视了饮食问题，总是草草的解决问题了事，但是这样时间长了，就会导致人们出现胃炎等症状的。那么，这时候需要怎么来养胃呢？

1、牛奶

对于患有胃炎的人群来说，胃痛几乎是家常便饭，这个时候要注意，可以适当的多喝牛奶。牛奶不仅仅具有养胃的功效，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者，专家建议最好不要喝牛奶。

2、稀饭

说到养胃，粥类食物绝对是最佳的选择，特别是小米粥更具有明显的养胃功效。但并不是所有的人都适合吃稀饭来养胃的，以往内稀饭熬煮的时间比较久，因而会将米粒分解成双糖或单糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，还有些人还会出现呕酸水的情况。还有的人认为吃稀饭容易饿，因此就会有意识的去多吃，这样的话就会刺激胃酸分泌得更多从而出现不舒服的情况。

因此专家建议这类人群，在喝稀饭的时候最好是能尽量的多咀嚼，这样同样能够达到养胃的功效，而且还不会导致以上这些不适症状的出现。

3.汤水

在胃炎吃什么食物好的问题上，汤水等也是必不可少的，其实比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，而且汤还不能是肉汤。这是由于肉汤中含有大量的酸性物质，对胃粘膜会有一定的刺激作用，因此最好是多喝菜汤。比如像什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上，再加点鸡精调味，不但美味而且还十分的养胃。

患有胃炎的人一定要注意自己饮食的调理，因为胃病的治疗是三分治七分养，关键的还在于平时的养胃，所以饮食上的调理就至关重要了。平时可以适当的多吃一些好消化的食物，比如牛奶、稀饭、汤水等，还可以多吃一些馒头、包子等主食，都比较的软烂，好消化，对于胃部的调理非常的有好处。