很多的中老年朋友经常会感觉到头晕，浑身乏力，有时候身体也会有一些偏胖，这很可能是由于身体器官的退化，加上出现有心脑血管的疾病引起的，比如，高血脂，糖尿病，除了平时要及时治疗，最重要的是要做好调理，饮食要多加控制，下面我们就一起来看看患有高血脂高血糖的朋友平时可以吃哪些水果。

水果的选择：

水果在我们日常生活也是少不了，但有的水果对于降低及预防高血脂是有着不同凡响的作用，比如：山楂、苹果、香蕉、葡萄等。

除了以上在食物方面调理，其实烹调的方法，烹饪选择的油也是很有关系的，在烹饪时最好是选用植物油，如茶油、玉米油、豆油等，烹饪的方法最好是采用煮、蒸、炖，对于调味方面尽量要清淡一点的，口味不能太重，尽量采用少盐饮食方式。

蔬菜的选择：

蔬菜有很多种，但有些蔬菜对于降血脂有着很好的作用的。如香菇，它含量有丰富的纤维素，这种元素可以促进胃肠蠕动，可以有效的减少肠道对于胆固醇的吸引，因为肠胃蠕动有助于通便，香菇还含有核酸物质，这种物质可以促进胆固醇分解，经常食用香菇对于降低胆固醇是有着很好的作用的；茄子：对于降低血液胆固醇也是有着很好的作用，还有利于心血管疾病的防治。因为茄子含有丰富的维生素B、胡萝卜素等元素，那些元素可以防止胆固醇的增高，对于预防痛风、动脉硬化等也有着一定的作用。还有很多蔬菜都是非常不错：洋葱、萝卜、海带等。

中老年朋友的胃肠消化功能会出现有一些退化，因此在生活当中，合理的饮食是特别重要的，尽量可以多吃一些低糖，低油脂，低热量的食物，同时还应该要及时进行锻炼，尽量控制自己的体重，身体过胖也是会大大增加心脑血管疾病的发病率的。