我们在平时所见到的，总会听到男士说腰疼无力，别人就会说是肾亏什么的。其实我想与此同时告诉大家，不只是男士会肾亏，女士也会肾亏。而且相信很多人都知道肾亏带来的危害，让人寝食难安，甚至还会掉头发和焦躁不安。那么在日常生活中吃什么可以治疗肾亏呢？小编就来介绍一下。

1、鹌鹑

鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

2、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

3、羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

4、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

从上面小编所介绍，相信大家就会意识到肾亏带给我们的伤害以及痛苦，同时希望大家可以依据上面所介绍的肾亏的特征以及可以在日常生活中注意，吃一些可以治肾亏的食物并辅以注意，相信大家经过上面的方法，有了好的状态和心情，一定可以有更棒的身体。