很多蔬菜里面都含有丰富的维生素A ，因为维生素A对我们人体来说非常的重要，所以我们会强调应该在日常生活中多补充维生素A。维生素A不管是对大人还是小孩来说都是非常的重要的，也没必要买维生素A片吃，只要多吃一些富含维生素A的蔬菜，就都能补充到每日所需的维生素A量。

维生素A的功用比较多：最重要的是防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗；抗呼吸系统感染作用；有助于免疫系统功能正常；能保持组织或器官表层的健康；有助于祛除老年斑；促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗。

维生素A具有维持正常视觉功能、维护上皮组织细胞的健康、维持骨骼正常生长发育、促进生长与生殖的作用，近年发现维生素A酸（视黄酸）类物质有延缓或阻止癌前病变，防止化学致癌剂的作用。

维生素A有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促进视力和生殖机能良好的发展。维生素A虽然好处很多，但是过量摄入时，可引起中毒.

综上可见维生素A的好处确实非常的多，但是有些人会错误的以为，维生素A既然对人体这么有好处就应该可以大量的补充，其实这样做反而会引起适得其反的效果的。维生素A补充过量了之后，就会对我们的身体造成非常大的伤害。