俗话说“一白遮三丑”所以肤色对一个人的容貌来说是非常重要的，正常是肤色是红润有光泽的，遇到肤色暗黄时，人就会看起来没有精神，哪怕是化妆也会不怎么的自然好看。想要改善皮肤暗黄，日常饮食中只需要怎样的调理呢？我想一定有许多女性朋友对这个问题十分感兴趣，那我们就一起来看看下面的内容了解一下吧。

1.零食篇

去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝；准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。

2.早餐

早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕；一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。

3.炖倩汤

有时间了多炖一些倩汤补补身子。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，女人产后都喜欢喝这些调理，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生了，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。

4.辅助品

水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量；纯牛奶，酸奶，营养快线，果汁，养成习惯，每天一两杯；多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。

5.附建议

咨询一下医生，针对自己的身体服用一些补血口服液，维生素等补品；做好洁肤补水隔离的皮肤保养工作，抵御外界侵害；娱乐放松，保持心情愉快。

上面所讲的就是有关“肤色暗黄吃什么可以改善？”知识的介绍，相信通过上述的详细的介绍，大家对于肤色暗黄吃什么可以改善的知识也是有一定的了解了，因此，建议肤色暗黄的朋友们，在日常的生活中，可以积极的按照上面的方式去做，这样对我们改善肤色是很有帮助的。同时还要注意生活规律，不要熬夜。平时懂得爱护自己的皮肤。