现代的人往往会有各种各样的不舒服的症状的了，比如头晕的症状和精神萎靡不振的症状其实都是很常见的了。而心脑血管供血不足往往也是很常见的了。同时心脑血管供血不足的病人也是很多的了。当然了，一旦有心脑血管供血不足的话，那么其实需要进一步去治疗的了。不然的话心脑血管供血不足食谱是什么？

忌高糖高脂高钠饮食，宜清淡为主，多食富含维生素C、B6、维生素PP、维生素P等类食物，维生素P以桔子、柠檬、苹果、梨、桃、樱桃、石榴、葡萄、西红柿中含量最高。此外，宜进食含钾丰富的蔬菜水果。

一、最好睡前喝一杯水，

二、养成早睡早起的习惯

三、适当锻炼，如快走等

另外，还应该单独拿出来说的是，一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多多注意具有食疗的食物：多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状；每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，具体做法是葛根磨粉晒干，每日晨起取干粉50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。

温馨提醒：其实心脑血管供血不足食谱是很多的了。需要进一步认认真真去吃的了。而且建议为了缓解心脑供血不足的问题的话，那么其实需要去吃一些富含叶酸的食物，这时候的话，不仅仅可以吃一些新鲜的蔬菜、而且可以吃一些新鲜的大豆。另外多吃一些香蕉。